À la retraite et en pleine forme ? Pourquoi pas !

Vieillir, c’est normal. Mal vieillir, c’est pénible. Nous ne vieillissons pas tous pareillement. Lorsque notre démarche perd de sa « fringance » de jeunesse, tout, alors, est dans la tête et dans les exercices physiques que nous ferons ou ne ferons pas !

En vieillissant, les muscles qui maintiennent normalement notre colonne vertébrale commencent à s’affaisser, à perdre leur tonus. Nos mouvements ne sont plus aussi bien balancés. Lorsque cela arrive, nos vertèbres peuvent commencer à se mouvoir incorrectement, causer des irritations locales et provoquer des enflures qui affecteront la colonne vertébrale. On se retrouve, alors, avec des nerfs qui sont touchés et qui provoquent des problèmes dans d’autres parties du corps.

Ce sont des problèmes qui sont souvent considérés par bien des gens comme normaux chez les personnes âgées, tels que de l’arthrite, une mauvaise circulation sanguine, de la constipation ou d’autres troubles gastro-intestinaux ainsi que de la raideur dans les articulations. Ce n’est pas vrai, ils ne sont pas normaux ! Si vous faites régulièrement des exercices et que vous continuez votre va-et-vient de tous les jours, vous pouvez éliminer beaucoup de ces problèmes.

Au Québec, il y a de plus en plus de nos aînés qui se gardent actifs en faisant de l’exercice tous les jours ou même en pratiquant un sport. D’autres malheureusement s’en abstiennent parce qu’ils croient qu’ils souffrent d’arthrite ou d’ostéoporose. Certains autres qui s’adonnaient autrefois à un sport ou faisaient régulièrement des exercices s’arrêtent soudainement, en prétextant que ce n’est plus de leur âge. Ne vous laissez pas aller à de telles idées. De l’exercice fait modérément, associé à une bonne alimentation peuvent être bénéfiques.

N’oubliez pas que des symptômes qui vous apparaissent comme étant ceux de l’arthrite ou que certaines personnes vous disent être tels, peuvent parfois être soulagé par de simples exercices modérés, une bonne nutrition et l’aide de voter chiropraticien.

On peut retirer de grands bénéfices en faisant de simples exercices d’étirement. Ceci sous-entend le cou, les épaules, le milieu et le bas du dos ainsi que les jambes, simultanément à des exercices de respiration. Votre chiropraticien est en mesure de vous prescrire un bon programme d’exercices, accompagné d’examens de routine et d’ajustements de votre colonne vertébrale.

Le mot le plus important à retenir est MODÉRATION. Il vaut mieux en faire peu chaque jour que beaucoup une fois ou deux par semaine.

Consultez un chiropraticien... C’est naturel !

Source: Association des chiropraticiens du Québec.